Besucher-Portal Burg Wissem

Stadt Troisdorf

Termin:

Mo, 15.01. - Fr, 19.01.2018, 09:00 - 16:00 Uhr

Achtsam und gelassen dem Stress begegnen

Bildungsurlaub nach WBG.

Burg Wissem

Burg Wissem

Jeder kennt Stress, er ist Bestandteil unseres Lebens und man kann ihm selten entrinnen. Das Seminar vermittelt Wissenswertes über Stressentstehung, Wirkung und Reaktionen. Sie erkennen Ihre eigenen Einstellungen und Denkmuster, entwickeln Lösungsstrategien und Stressbewältigungskompetenzen. Im Mittelpunkt der Seminarwoche steht das Achtsamkeitstraining. Achtsame Naturwahrnehmung bei kleinen Wanderungen in der Wahner Heide sowie Übungen in der Natur werden uns unterstützen. Die Gastronomie vor Ort kann auf eigene Rechnung genutzt werden.

Methoden und Kursinhalte:

  • Entstehung von Stress und Auswirkungen von Stress auf Körper, Seele und Geist
  • Erkennen eigener Stressmuster und Entwickeln von alternativen Handlungsmöglichkeiten
  • Schulung der (Selbst-) Wahrnehmung
  • Entwickeln von Achtsamkeit im (Berufs-)Alltag
  • Sanfte Körperübungen aus Yoga und PME
  • Atemübungen und Meditationen im Sitzen und Gehen (drinnen und draußen)
  • die positive Wirkung der Natur auf die Gesundheit
  • achtsame Wanderungen in der Wahner Heide (ca. 1,5 Std. täglich)
  • Übungen alleine, zu zweit oder in der Gruppe
  • Erfahrungsaustausch
  • Kurzvorträge

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Yoga-/Sportmatte, Decke, bequeme Kleidung für drinnen, warme Socken, funktionelle und ausreichend warme Kleidung für draußen, feste Schuhe, wenn vorhanden Meditationskissen oder -bänkchen.

Dauer: 5 Tage, jeweils 09:00-16:00 Uhr.

Veranstalter:

  • VHS Troisdorf-Niederkassel in Kooperation mit dem Wahner Heide Portal Burg Wissem, Leitung Sabine Heuper-Niemann

Ort/Treffpunkt:

  • Portal Burg Wissem

Kosten:

  • 181,75 €

Anmeldung:

  • VHS Troisdorf-Niederkassel, Tel.: 02241-8744-0, Kursnummer 172-38010.

Öffnungszeiten

des Portals und der Museen

Di - Fr: 11 - 17 Uhr

Sa, So: 10 - 18 Uhr

Montag: geschlossen, Feiertage auf Anfrage

Portal: Eintritt frei